複数の仮眠より1回の仮眠 覚醒.com

仕事中や会議中、授業中等、眠ってはいけない時に強い眠気に襲われたことはありませんか?当サイトでは、様々な場面に使える眠気覚ましの方法について紹介しております。眠気覚ましの情報をお探しの方、当サイトを是非ご活用ください。

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複数の仮眠より1回の仮眠

眠気⑯寝ようと思ってから眠れる人は、寝付きが良いということでそれ自体は良いことでありますが、一方で、これは危険信号を発しているかもしれません。

というのも、睡眠不足は疲労と同様に蓄積していき、睡眠不足が多い人程寝付きが良くなります。

なので、寝付きが良い人はそれ自体が危険信号であるかもしれません。

寝付きが良い人は睡眠不足にないか生活を振り返ってみても良いかもしれません。

しかしながら、睡眠時間を増やすということも、現代ではなかなか難しいことと思います。

そこで、生活の中で仮眠を取り入れるようにしてみましょう。

もし、仮眠を取り入れるなら、1分の仮眠を複数とるより、30分の仮眠を1回取り入れるようにしてください。

それによって、脳と身体の睡眠不足を解消させ、仕事の能率も回復させてくれます。

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[ 2013/06/13 07:37 ] 眠気覚ましの仮眠 | TB(0) | CM(0)
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福士 美菜子

Author:福士 美菜子
仕事中や会議中、授業中等、眠ってはいけない時に強い眠気に襲われたことはありませんか?

私の場合、為す術なく、睡魔に負けてしまうことが多々あります。

あまりにも強い眠気が襲ってくるので、自分が病気なのではないかと思ったこともあります。

その眠気に対する方法について私なりに調べ、まとめてみました。

私と同じように強い眠気で悩まされる方、当サイトを参考にしていただけたらと思います。

また、ここで紹介する方法以外に眠気を覚ます良い方法があれば教えていただけたらと思います。

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