時間よりも能率 覚醒.com

仕事中や会議中、授業中等、眠ってはいけない時に強い眠気に襲われたことはありませんか?当サイトでは、様々な場面に使える眠気覚ましの方法について紹介しております。眠気覚ましの情報をお探しの方、当サイトを是非ご活用ください。

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時間よりも能率

眠気⑰現代では睡眠時間を削って、その分を仕事等の活動に回していることがほとんどなのではないでしょうか。

これは現代の風潮であるとも思われますが、しかし、睡眠時間を削ってしまったがゆえに仕事の能率が落ち、それによって睡眠時間が削られているとしたらどうでしょうか?

これでは睡眠時間を削った意味はなく、むしろ、睡眠時間を削らざるを得ないという悪循環に陥ったものと考えられます。

睡眠は本来、仕事でもスポーツでも最高のパフォーマンスを発揮させるためにとるもの。

どんなに睡眠時間を短くして起きている時間を増やしたとしても、日中に眠気が強くボーッとしている時間が長いのであれば、全く意味がありません。

今の睡眠が十分取れているかどうか日中の活動の能率から測ってみてはいかがでしょうか?

どれくらいの時間、睡眠をとれば、心身ともに眠気なく、スッキリとしていられるかが十分な睡眠時間の目安となります。

もし、睡眠時間が足りないようであれば、改善するようにしましょう。

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[ 2013/06/14 06:46 ] 眠気覚ましの仮眠 | TB(0) | CM(0)
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福士 美菜子

Author:福士 美菜子
仕事中や会議中、授業中等、眠ってはいけない時に強い眠気に襲われたことはありませんか?

私の場合、為す術なく、睡魔に負けてしまうことが多々あります。

あまりにも強い眠気が襲ってくるので、自分が病気なのではないかと思ったこともあります。

その眠気に対する方法について私なりに調べ、まとめてみました。

私と同じように強い眠気で悩まされる方、当サイトを参考にしていただけたらと思います。

また、ここで紹介する方法以外に眠気を覚ます良い方法があれば教えていただけたらと思います。

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