睡眠あっての仮眠 覚醒.com

仕事中や会議中、授業中等、眠ってはいけない時に強い眠気に襲われたことはありませんか?当サイトでは、様々な場面に使える眠気覚ましの方法について紹介しております。眠気覚ましの情報をお探しの方、当サイトを是非ご活用ください。

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睡眠あっての仮眠

眠気②仮眠をとることは日中の眠気覚ましとなりますが、やはり最も大事なことは夜に眠ること。

いくら仮眠をとっても、夜に眠らないことは日中の眠気となります。

仮眠はサブの睡眠であって、メインにはならないのです。

実際、深い眠りが取れるのは夜です。

夜にしっかりと眠ると、日中の眠気が覚め眠気にも強くなります。

逆に、夜に十分に眠ることができないと、日中の眠気は強く、集中力に欠けるようになります。

なので、夜はなるべく横になって深い睡眠をとるように心掛けましょう。

そして、毎日同じ時間に眠り、同じ時間に起きることを心掛けましょう。

そうすることで身体のコンディションも劇的に良くなり、眠気も来なくなります。

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[ 2013/06/19 06:14 ] 眠気覚ましの仮眠 | TB(0) | CM(0)
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福士 美菜子

Author:福士 美菜子
仕事中や会議中、授業中等、眠ってはいけない時に強い眠気に襲われたことはありませんか?

私の場合、為す術なく、睡魔に負けてしまうことが多々あります。

あまりにも強い眠気が襲ってくるので、自分が病気なのではないかと思ったこともあります。

その眠気に対する方法について私なりに調べ、まとめてみました。

私と同じように強い眠気で悩まされる方、当サイトを参考にしていただけたらと思います。

また、ここで紹介する方法以外に眠気を覚ます良い方法があれば教えていただけたらと思います。

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