眠気を覚ますみかん 覚醒.com

仕事中や会議中、授業中等、眠ってはいけない時に強い眠気に襲われたことはありませんか?当サイトでは、様々な場面に使える眠気覚ましの方法について紹介しております。眠気覚ましの情報をお探しの方、当サイトを是非ご活用ください。

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眠気を覚ますみかん

眠気23眠気覚ましは環境を整えたり、実際に実行するものだけでなく、食事からも行うこともできます。

つまり、眠気覚まし効果を持つ食材があるということです。

その効果を持つ食材の一つがみかんです。

意外に思った方も多いと思います。

みかんは知っての通り柑橘系の果物であり、柑橘系の香りを持っています。

この柑橘系の香りにはリラックスしている際に生じるα波を減少させ、脳を覚醒させる効果があります。

そのため、みかんの皮をむいて食べるだけで鼻から脳を活性化させる香りが入り込み、眠気を覚ますことができます。

また、みかんには疲労回復に効果のあるクエン酸を多く含んでおり、疲労を取ることによっても眠気を解消します。

そのため、食後、もし眠気が強くなるのであれば、デザートにみかんを選ぶと良いでしょう。

ちなみに、レモンも柑橘系なのでみかんと同様に香りによる効果が期待できますが、食べることで肝臓の機能を活発にさせて眠気を覚ますので、みかんとは違った眠気覚まし効果が得られます。

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[ 2013/03/31 07:55 ] 眠気覚ましの食材 | TB(0) | CM(0)
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福士 美菜子

Author:福士 美菜子
仕事中や会議中、授業中等、眠ってはいけない時に強い眠気に襲われたことはありませんか?

私の場合、為す術なく、睡魔に負けてしまうことが多々あります。

あまりにも強い眠気が襲ってくるので、自分が病気なのではないかと思ったこともあります。

その眠気に対する方法について私なりに調べ、まとめてみました。

私と同じように強い眠気で悩まされる方、当サイトを参考にしていただけたらと思います。

また、ここで紹介する方法以外に眠気を覚ます良い方法があれば教えていただけたらと思います。

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