眠気を覚ますブドウ糖 覚醒.com

仕事中や会議中、授業中等、眠ってはいけない時に強い眠気に襲われたことはありませんか?当サイトでは、様々な場面に使える眠気覚ましの方法について紹介しております。眠気覚ましの情報をお探しの方、当サイトを是非ご活用ください。

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眠気を覚ますブドウ糖

眠気①眠気は脳の活動が休止してきたり、脳内の酸素不足が原因で起こります。

その脳のエネルギー源となるのがブドウ糖です。

ブドウ糖は体内への吸収が早く、摂取して5分程で脳のエネルギー源となるそうです。

特に血糖値の低さによる眠気がある人にはブドウ糖は特効薬になると言えるでしょう。

ブドウ糖も最近ではスーパーのお菓子コーナーに並んでいたり、ドラッグストアで販売されていたりするので、簡単に手に入れることができます。

しかしながら、ブドウ糖も決して万能というわけではなく、単体で使用した場合は眠気覚まし効果が低いと言われています。

そのため、その他の眠気覚ましとなる食材や眠気覚ましの方法を併用する必要があります。

また、ブドウ糖は摂り過ぎると逆に眠気が強まったりもするそうです。

ブドウ糖は炭水化物や砂糖入りのジュース類やフルーツに含まれているので、朝食にはやはり炭水化物であるご飯やパンを食べた方が、脳科学的にも眠気覚ましになると言えます。

なので、朝食は抜かず、しっかり食べた方が勉強も仕事もはかどると言えるでしょう。

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[ 2013/04/02 06:15 ] 眠気覚ましの食材 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

福士 美菜子

Author:福士 美菜子
仕事中や会議中、授業中等、眠ってはいけない時に強い眠気に襲われたことはありませんか?

私の場合、為す術なく、睡魔に負けてしまうことが多々あります。

あまりにも強い眠気が襲ってくるので、自分が病気なのではないかと思ったこともあります。

その眠気に対する方法について私なりに調べ、まとめてみました。

私と同じように強い眠気で悩まされる方、当サイトを参考にしていただけたらと思います。

また、ここで紹介する方法以外に眠気を覚ます良い方法があれば教えていただけたらと思います。

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